Findest du dich da wieder?
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Asthma, Hyperventilation, Kurzatmigkeit
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Schlafstörungen, Schlafapnoe, Schnarchen
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Burnout, Erschöpfung, Depression
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Unruhiger Bauch, Probleme mit der Verdauung, unruhige
Beine (Restless Legs Syndrom) -
Konzentrationsstörungen, Mattigkeit, Gereiztheit
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Nebenhöhleninfekte, Allergien, Heuschnupfen
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Chronische Muskelschmerzen, Verspannungen
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Herzprobleme, Herzklopfen, Herzrasen
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Long Covid, Chronisches Erschöpfungssyndrom uvm...
All diese Beschwerden können durch die richtige Atmung gelindert werden oder sich in den meisten Fällen komplett auflösen. Wenn du 20.000 Mal am Tag falsch atmest, verstärkst du deine Probleme und wirst sie aber auch verändern können, wenn du in eine funktionale Atmung kommst.
Der Atem ist das Essentiellste was wir haben und ihn richtig einzusetzen ist eine Kunst, die wir in unserem hektischen Alltag verlernt haben oder was uns noch nie jemand gezeigt
hat.
Heute leiden wir unter zu viel Stress, zu wenig Bewegung, einer Mehrfachbelastung sowie immer mehr werdenden Umweltgiften, daher sollten wir dringend unsere Basis stärken.
"Ich zeige dir wie du richtig atmest und dadurch gesünder und resilienter durchs Leben gehst!“
Wir können
3 Wochen ohne Nahrung,
3 Tage ohne Wasser,
aber nur
3 Minuten ohne Sauerstoff
überleben.
Die Bausteine meines Coachings
Aus Buteyko Centre wurde well:being Coaching.
Warum? Die Buteyko Methode ist aufgrund der enormen Wirksamkeit die Grundlage eines jeden Coachings.
Warum heißt mein Coaching aber nun well:being?
Jedes der nachfolgenden Elemente Atmung, Kälte und Resilienz sind wesentliche Bestandteile und tragen zu deinem persönlichen Wohlbefinden, deinem well:being bei.
Die Kombination aus den Elementen jedoch ist gewaltig, erfahre es selbst.
Die Atmung
20.000 mal am Tag atmen wir. Sämtliche Prozesse im Körper werden von der Atmung beeinflusst. Ist sie funktional, wird dieser gut mit Sauerstoff versorgt. Ist sie jedoch dysfunktional, macht sie uns krank, nicht nur physisch, sondern auch psychisch. Ein Teufelskreis entsteht.
Die Buteyko Atmung ist daher die Basis eines jeden Coachings.
Die Kälte
100.000 km Blutgefäße wollen genauso trainiert werden wie deine Muskeln, damit sie stark und gesund sind. Dein Immunsystem wird gestärkt, eine Hochleistungs-produktion von Hormonen wird gestartet.
Das wussten schon die Römer und auch Sebastian Kneipp schwörte
darauf. Am besten trainiert man
z. B. mit Kaltwasseranwendungen oder Eisbaden.
Die Resilienz
Stress führt zu körperlichen und seelischen Reaktionen. Die gute Nachricht ist: Stressresilienz kann man trainieren! Voraussetzung dafür ist, die Bereitschaft für eine Veränderung und das konsequente Umsetzen!
Atemarbeit, Resilienz- und Kältetraining:
Erfahre eine höhere Lebensqualität durch kleine Veränderungen
Verbessert deinen Schlaf
Dein parasympathisches Nervensystem wird aktiviert, du schläfst dadurch besser.
Mindert Angst und Depressionen
Deine Zellen und Organe werden wieder optimal mit Sauerstoff versorgt und dein Selbstvertrauen erhöht sich.
Reduziert Stress
Durch kurzfristige Stressoren erhöht sich insgesamt deine Resilienz, es findet eine Cross Adaption statt.
Es macht dich glücklich
Glückshormone werden vermehrt im Körper produziert und Schmerzen unterdrückt.
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