Was dich erwartet
Was du mitnimmst
Seminar
In 6 Terminen erlernst du u.a. die Buteyko Atmung kennen, wir arbeiten mit verschiedenen Elementen an deiner Resilienz, deinem Immunsystem und deinem generellen Wohlbefinden. Du lernst, welche Faktoren zu einer schlechten Atmung führen, wie du dich von dysfunktionalen Atemmustern verabschiedest und wie du richtiges Atmen in deinen Alltag integrierst.
Wir arbeiten auch an deinem Immunsystem, bringen Struktur in dein Leben und stärken deine Basis, damit du wieder Kraft und Energie in deinen Alltag bringst und dein Leben wieder genießen kannst.
Dadurch reduzierst du unter anderem Stress bedingte Probleme, fokussierst dich und wirst dadurch schon bald eine deutliche Veränderung deines Zustandes wahrnehmen.
Voraussetzungen für deinen Erfolg ist ein offener Geist, eine gute Portion Neugier und Lust auf Veränderung, entscheidend sind aber auch dein persönliches Engagement und deine Bereitschaft mindestens 60 Minuten täglich in dich zu investieren.
Aufnahmeformular
Du beantwortest mir einige Fragen zu deiner Atmung, deinen Beschwerden und Themen sowie zu deinem Lifestyle. Damit stelle ich die Schwerpunkte des Coachings zusammen, so dass auch im Gruppencoaching möglichst viele Themen abgedeckt werden können.
Tracking deines Fortschritts
Du notierst täglich wie du mit deinen Übungen voran kommst. So können wir schnell gegensteuern, wenn du nicht weiterkommen solltest.
Wochenplan
Mit dem Wochenplan kannst du die Übungen jederzeit nachlesen, nach vier Wochen wirst du alle Übungen und Empfehlungen darin finden, die wir im Seminar erarbeiten. Neue Übungen erhältst du wöchentlich.
Audiodateien
Du erhältst Audiodateien mit denen du eigenständig üben kannst.
- Werde zum Atemexperten und verstehe die physiologischen Hintergründe deiner Atmung
- Erkenne die Zusammenhänge zwischen Atemgesundheit und deines psychischen und emotionalen Zustandes
- Lerne, dein Wissen alltagstauglich umzusetzen
- Lerne, deine Körper eigenen Abwehrmechanismen wieder richtig einzusetzen und dein Immunsystem zu stärken
- Lerne, wie du deinen Alltag strukturierst
- Werde dadurch insgesamt Stress resilienter
- Reduziere deine körperlichen und psychischen Beschwerden und werde dadurch auch glücklicher und zufriedener
- Profitiere von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer
- Sei Teil der Community und komme in der Gruppe leichter in die Umsetzung
